Разбудите в себе женщину

artleo-48413-1024x640Женская привлекательность и сексуальность редко оставляет равнодушными представителей мужского пола.

Девушка, обладающая этими качествами, всегда находится в центре внимания мужчин, она принимает подарки, ей дарят комплименты, но повысить свою сексуальную привлекательность можно с помощью некоторых упражнений фитнеса.

Выполняя данный комплекс ежедневно вы увеличиваете удовольствие от сексуальной жизни:

Расслабление. Поставить ноги на ширину плеч, расправить плечи, немного согнуть колени, дыхание спокойное. Вдох – живот надуваем наружу. Выдох – расслабляемся плавно, при этом максимально расслабляем низ живота. Носом — вдох, выдох — медленно через рот. Повторить 10 раз.

Упражнение “Лифт”. Колени чуть согнуты, максимально подтянуть вверх мышцы промежности, живот при этом втягивается внутрь. На самой большой высоте представить, что лифт находится на верхнем этаже, затем он медленно спускается ниже и так до первого этажа. Полностью расслабиться и подтянуть мышцы на 2-й, 3-й этаж и далее. Данное упражнение прекрасно сужает талию.

Вращение тазом. Ноги на ширину плеч, колени слегка согнуты. Плавно вращать тазом, максимально выводя его в стороны, вперед и назад, при этом верхняя часть туловища остается неподвижной. Помните, что любые вращения тазом усиливают сексуальность.

Упражнение “Кошечка”. Встать на четвереньки, выгнуть спину максимально вверх, затем вниз. Повторить 20 раз.

Кроме повышения сексуальной энергии комплекс отлично разрабатывает мышцы спины. Заниматься нужно каждый день и тогда первые результаты появятся достаточно быстро