Выбираем правильную обувь

kartxtПокупая обувь мы часто обращаем внимание только на ее привлекательный и модный внешний вид, а ведь от того насколько правильно она подобрана во многом зависит наше настроение и здоровье в целом. Так “вредная” обувь может стать причиной не только болезненных мозолей, но и серьезных заболеваний позвоночника. Поэтому собираясь идти за обновкой вспомните главное правило – никогда не покупать внешне красивую, но неудобную обувь.

Идеальным временем для приобретения обуви считается вечер – полнота ноги в это время несколько увеличивается. Хорошая обувь должна мягко, но плотно охватывать стопу, при этом она не должна ее сдавливать.

Если обувь тесная, то нарушается кровообращение в нижних конечностях, может появиться такое неприятное явление как вросший ноготь или поперечное плоскостопие. Не обманывайте себя надеждой на то, что тесная обувь когда-нибудь разносится. Тот дискомфорт, который вы испытываете “растягивая” туфли по ноге может затянуться на неопределенное время.

1357722066_shoes-spring-summer-2013-131Если вы приобрели обувь на размер больше, то помимо некрасивой походки вы рискуете получить натоптыши и мозоли, к тому же икроножные мышцы будут находиться постоянно в излишнем напряжении.

Специалисты-ортопеды советуют примеряя обувь обязательно надеть туфли на обе ноги и походить по залу, вы должны ощущать носок туфли, но эти ощущения должны быть комфортными.

Одна из самых важных частей обуви – подошва, она должна быть гибкой, мягкой и достаточно толстой. В обуви с тонкой подошвой можно ходить только по полу, для ходьбы по земле и асфальту она не годится, так как максимально возрастает нагрузка на позвоночник, что впоследствии может привести к его заболеванию.

По этой же причине не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке — так устроено природой, что стопа должна постоянно пружинить, как рессора. В случае с высокими каблуками эта ее функция просто выключается и вся нагрузка ложится на позвоночник, что не способствует его оздоровлению.

Оптимальная высота каблука повседневной обуви должна быть не более 4 см. Конечно, гардероб современной женщины невозможно представить себе без обуви на высоком каблуке, но чтобы не приобретать проблемы в будущем ношение ее должно быть строго дозировано.