Волшебный рецепт молодости

1415155354_molodostВ каждого человека природа закладывает свою программу старения и жизни, но помогая своему организму можно значительно отдалить неприятные звоночки преждевременной старости.

Здоровое питание – одна из главных составляющих продления красоты и молодости. Есть продукты, созданные природой и человеком, которые оказывают максимальный омолаживающий эффект и среди них:

Киви. Его употребление прекрасно сказывается на состоянии кожных покровов. Ведь киви содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая участвует в синтезе коллагена – основы нашей кожи. Очень полезны и цитрусовые, вообще все, что содержит витамин С. Два киви содержат суточную дозу аскорбиновой кислоты.

Виноград (красный, синий). Относится к продуктам, которые эффективно поддерживают остроту зрения. Употребляя виноград в достаточном количестве можно долго обходиться без очков. Ученые утверждают, что все синие и темно-красные плоды и ягоды содержат вещество, защищающие зрение. Норма винограда в сутки – не менее 15 ягод.

Капуста (особенно брюссельская, брокколи и цветная). Оздоравливает кишечник, помогает выводить токсины из организма и бороться с атипичными клетками. Известно, что в организме человека ежедневно образуются клетки-мутанты, которые сильный здоровый организм уничтожает предотвращая образование опухолей. Норма капусты в день – до 200 г.

Оливковое масло. Участвует в укреплении костной ткани помогая организму усваивать кальций. Нерафинированное растительное масло содержат витамин Е, который считается витамином молодости. Дневная норма оливкового масла – 2 ст.ложки.

Яблоки. Универсальный фрукт – улучшает работу сердца, всего желудочно-кишечного тракта. Издавна считалось, что там, где на столе всегда яблоки врач не нужен. Норма – 2-4 яблока в день.