Почему возникает бессонница

hВ древности существовала жестокая пытка – человека на несколько дней лишали сна, говорят, что многие люди от этого сходили с ума. Сейчас каждый современный человек знаком с недосыпом – некоторые в силу обстоятельств, у других – бессонница. Что же является ее причиной?

Эпифиз – небольшая железа, находящаяся в мозге человека вырабатывает гормон мелатонин, причем синтез мелатонина в ночное время больше, чем днем в 30 раз. В два часа ночи выработка гормона максимальна и именно он является регулятором суточных ритмов. Если мелатонина недостаточно у человека возникают проблемы со сном. С возрастом выработка мелатонина уменьшается.

Когда искусственно сбивается суточный ритм — посменная работа, переезды, перелеты или вы ложитесь спать после 24.00. в этом случае организм недополучает мелатонина. Ведь, как говорят специалисты, чтобы быть здоровым, вы должны лечь сегодня, чтобы проснуться завтра. Количество этого гормона также резко снижается при острых или хронических стрессовых состояниях

Выработка достаточного количества гормона мелатонина в организме усиливает иммунитет, препятствует преждевременному старению организма, уменьшает вероятность возникновения опухолей.